Вие сте спортуващ човек и всеки ден сте в залата. Смятате, че се храните здравословно и се ограничавате от сладки изкушения, пържени ястия и газирани напитки. Идва един момент, в който осъзнавате, че въпреки всички усилия и лишения, нещо липсва и не успявате да постигнете желания резултат. Важно е да сте сигурни, че навиците, които …
Здравейте, приятели! Днес ще обърнем внимание на една много важна тема, която касае резултатите ни що се отнася до спорта и до това да изглеждаме както искаме, а именно – как да се храним преди и след тренировка. Разбира се, при изготвяне на хранителен режим трябва да съобразим генетичните фактори, възможностите, целите и дори вкуса …
Какво да ядем преди и след тренировка за постигане на максимални резултати Leer más »
Правилно изпълнение на упражнения. Бързо или бавно темпо? Съдържание: Какво значи «темпо на повторенията» Защо трябва да изпълняваш повторенията бързо/бавно? Как да подходиш към негативната част на упражнението? Заключение С какво темпо трябва да изпълняваме повторенията от упражненията по време на тренировка – бързо или бавно? Всеки, който попиташ би ти казал нещо различно. Всеки …
