borislavlazarov_cq1jtd

Здравейте спортисти! Казвам се Борислав Лазаров и съм на 23 години. Родният ми град е Плевен, но от доста време живея в София. Занимавам се със спорт от дете, като в последните си години съм се отдал изцяло на фитнес индустрията, практикувайки редовно всякакъв вид силови и крадио тренировки. Също така съм фен на кросфит тренировките. Прекарвам свободното си време в научаване на все повече техники и методи за постигане на желаните резултати на всеки човек, според неговите цели и възможности. От изключителна важност са подходящата тренировъчна програма, правилно изпълнените упражнения, разнообразието в тренировките и не на последно място - постоянството. Различното в мен е комбинацията и разнообразието от всякакъв вид тренировки, така че и на най-мързеливият човек никога да не му омръзне и в него да се породи желание за промяна.

Не допускай тези грешки при загуба на мазнини!

Вие сте спортуващ човек и всеки ден сте в залата. Смятате, че се храните здравословно и се ограничавате от сладки изкушения, пържени ястия и газирани напитки. Идва един момент, в който осъзнавате, че въпреки всички усилия и лишения, нещо липсва и не успявате да постигнете желания резултат. Важно е да сте сигурни, че навиците, които …

Не допускай тези грешки при загуба на мазнини! Leer más »

Какво да ядем преди и след тренировка за постигане на максимални резултати

Здравейте, приятели! Днес ще обърнем внимание на една много важна тема, която касае резултатите ни що се отнася до спорта и до това да изглеждаме както искаме, а именно – как да се храним преди и след тренировка. Разбира се, при изготвяне на хранителен режим трябва да съобразим генетичните фактори, възможностите, целите и дори вкуса …

Какво да ядем преди и след тренировка за постигане на максимални резултати Leer más »

Бързо или бавно изпълнение на упражненията

Правилно изпълнение на упражнения. Бързо или бавно темпо? Съдържание: Какво значи «темпо на повторенията» Защо трябва да изпълняваш повторенията бързо/бавно? Как да подходиш към негативната част на упражнението? Заключение С какво темпо трябва да изпълняваме повторенията от упражненията по време на тренировка – бързо или бавно? Всеки, който попиташ би ти казал нещо различно. Всеки …

Бързо или бавно изпълнение на упражненията Leer más »

es_ESSpanish